Les invito a disfrutar de este interesante artículo publicado en el BLOG CONTEMPLANDO EL SOL por CLAUDIOSAI. (Aquí tienen el enlace: http://contemplandoelsol.blogspot.com/2009/07/el-proceso-del-sungazing-por-hrm.html)
HRM ha desarrollado un método para el sun gazing basado en un estudio de prueba y error. El afirma que cualquiera puede seguirlo en cualquier parte del mundo y durante cualquier época del año.
Generalmente se desarrolla en 3 fases:
1. Los 3 primeros meses
2. Los siguientes 3-6 meses
3. Los últimos 6-9 meses
Después del noveno mes hay un régimen de por vida que consiste en “andar descalzo” pisando directamente la tierra durante 45 minutos diarios y cuanto más te adhieras a este régimen, más observarás los beneficios de ver como tu cuerpo “se recarga”. Más adelante en el artículo se aporta más información.
Los Tres Primeros Meses
Manek insta a los seguidores del sun gazing a empezar el viaje de mirar al sol directamente 10 segundos como máximo el primer día durante las horas seguras o de baja frecuencia, las cuales son estrictamente la primera hora desde que sale el sol y la última hora antes de ponerse. Mientras se realiza la práctica es importante mantenerse pisando la tierra con los pies descalzos. Esto ayuda a reafirmarnos y además de esta forma aumentamos los beneficios de la práctica. En el segundo día miraremos al sol durante 20 segundos y a partir de ahí añadimos 10 segundos cada día. Por tanto, después de 10 días habremos mirado al sol 100 segundos (o 1 minuto y 40 segundos). En esta primera fase es común que la gente experimente un bienestar mental y una actitud positiva, que se sienta con más confianza, menos negatividad, mas compasión y menos miedo.
De los Tres a los Seis Meses
Al final de los tres meses, el tiempo de mirar al sol habrá aumentado hasta los 15 minutos. Este es el periodo donde las enfermedades físicas empiezan a amainar. HRM también dice que el 70-80 % de la energía sintetizada de la comida es usada por el cerebro para “combustionar las tensiones y preocupaciones” y transcurridos estos tres meses las tensiones desaparecen, dejando esta energía extra disponible para un uso mas productivo. Uno también puede notar que su apetito ha disminuido.
Cuando se alcanza los 30 minutos de duración, el dice que se empieza a “liberar lentamente la enfermedad física” porque para entonces tus órganos están recibiendo todo el prana [iv] o la energía vital directamente del sol.
Nuestros cuerpos necesitan energía, no necesariamente comida. De hecho, la comida es nuestro “almacén secundario energético”, de acuerdo a HRM. El cuerpo humano no convierte la luz solar en energía tal cual lo hacen las plantas con la clorofila sino a través de un proceso distinto de fotosíntesis, mas bien como una célula fotovoltaica.
HRM dices:
“Tu eres tu propio maestro después de los 6 meses.”
De Seis a Nueve Meses
Después de los 6 meses, uno empieza a utilizar la forma original de “comida micro” que se deriva del sol. Esta tiene el beneficio extraordinario de que no contiene deshechos tóxicos aferrados a ella.
Aproximadamente a los 7 meses y medio o cuando estamos mirando al sol durante 35 minutos, uno empieza a notar como su apetito ha descendido considerablemente. El hambre es resultado de los requisitos energéticos del cuerpo ya que ellos son una necesidad par la existencia. Convencionalmente nosotros usamos la energía solar indirectamente a través de los alimentos que ingerimos y éstos al mismo tiempo la obtienen del sol. Ahora la obtendremos directamente del sol.
Entre el octavo y noveno mes (44 minutos), HRM dice que prácticamente ya no sentiremos hambre. Y si no es así, el señala que es porque no tenemos suficiente confianza en la práctica y nos tomará más tiempo pero que es algo perfectamente realizable.
Mas importante quizá es el hecho de que en esta fase tus niveles de energía son muy altos y se tiene un nivel de bienestar muy profundo.
Después de los Nueve Meses
Después de los nueve meses, uno debe de descontinuar la práctica del sun gazing como medida de precaución y del cuidado de los ojos. Los ojos han alcanzado los límites de lo que se puede hacer cautelosamente. Sin embargo el cuerpo se “descargará” conforme pasa el tiempo, tal cual ocurre con las baterías y lo debemos recargar.
Hacemos esto andando descalzos sobre la tierra preferiblemente cuando hay sol ya que la tierra contiene una buena cantidad de energía solar.
Y esto ocurre de acuerdo a HRM porque el hecho de andar descalzos sobre la tierra estimula la glándula pineal. Conforme a la ciencia de la reflexología [v] , el pie es un microcosmos de nuestro cuerpo entero, y el dedo gordo del pie está conectado con la glándula pineal. Los otros dedos están conectados con otras glándulas del cuerpo. Este artículo aporta mas información sobre la glándula pineal a continuación.
El horario recomendado para andar descalzos es de 6 días consecutivos una vez concluidos los 9 meses y por un duración de 45 minutos al día. Debemos de andar de manera relajada, evitando hacer jogging o ir mas deprisa de lo normal.
Después, camina regularmente 45 minutos (aunque no especifica ni un mínimo ni un máximo de velocidad) durante un año. Tras un año de “recargar”, si uno se siente satisfecho, puede parar de andar descalzo pero si quiere reforzar el sistema inmune, la memoria y la inteligencia, entonces continúa andando. El también menciona que otros muchos beneficios mentales y espirituales son posibles, tales como habilidades psíquicas, un sistema natural navegador “autoconstruido” y mayores niveles de actividad neuronal. El apunta:
“Casi todos los problemas se solucionan”
Para instrucciones más detalladas, consultar su website
Glándula Pineal
La glándula pineal [vi] [vii] (también llamado cuerpo pineal, cerebri epiphysis o epiphysis) es una pequeña glándula endocrina en la mente, del tamaño de un guisante. Produce melatonina, una hormona que regula los periodos de vigilia y sueño y las funciones fotoperiódicas. Tiene la forma de un pequeño cono de pino (de ahí su nombre), y está localizado cerca del centro del cerebro, metida en un surco entre los dos hemisferios.
La glándula pineal fue la última glándula en ser descubierta, en términos de la función que realiza. Su largo status de “glándula misteriosa” la catapultó al rango de mito y superstición y ha sido objeto de numerosas teorías metafísicas acerca de su función. Esta glándula esta asociada al 6º chakra, conocido como Ajna, o el tercer ojo en yoga y considerada el asiento de la sabiduría interior. Son muchos los que opinan que es un órgano dormido el cual al ser activado desarrolla habilidades psíquicas. Algunos consideran que es donde se aloja la conciencia. René Descartes dedicó una gran parte de su vida al estudio de la glándula, a la que se refirió como “el asiento del alma [viii]”.
Es interesante saber que la glándula se activa con la luz. La luz la alcanza pasando a través de los ojos y después a través de un conducto que va desde la retina al hipotálamus llamado tracto retino-hipotalámico y finalmente la luz es conducida a la glándula por los conductos nerviosos.
Los impulsos de luz inhiben la producción de melatonina, y en la oscuridad de la noche, la obstrucción pineal desaparece y la melatonina se libera. Consecuentemente la glándula pineal es un controlador de tiempo importante para nuestro cuerpo. La melatonina también se reproduce en las visualizaciones y relajaciones.
¿Cuál es la relación entre la glándula pineal y la técnica del sun gazing?
De acuerdo al Dr. Sudhir Shah:
El hipotálomo es el comandante del sistema nervioso y la glándula pineal esta próxima al sistema nervioso autónomo y por tanto es lógico pensar que el transporte de energía nueva puede o bien activar este sistema o usar el sistema como un vehículo.
HRM cree que la suave energía que uno recibe mientras está mirando directamente al sol activa la glándula pineal dormida, la cual enciende nuestro “cerebrador”. Es esta activación lo que te permite experimentar la mágica conversión de la energía del sol en nutrición, la sanación de la enfermedad, el aumento de energía y de las habilidades psíquicas para en última instancia alcanzar la iluminación.
Mirando al Sun Gazing con un Ojo Escéptico
¿Es realmente segura la práctica del Sun Gazing?
El Sun gazing es una técnica muy controvertida debido a la evidencia considerable que existe sobre el peligro de mirar directamente al sol. La retinopatía solar [ix] [x] es una forma de dañar la retina debido a la radiación solar de acuerdo a los estudios en personas que miran directamente al sol durante los eclipses solares. A pesar de que los daños sufridos son normalmente reversibles, se ha detectado casos de daños permanentes y de pérdida de visión.
Pero, ¿hay o no riesgo si la práctica del Sun Gazing se realiza siguiendo las normas de seguridad establecidas?
La mayoría de los oculistas y otros médicos especialistas en ojos nos aconsejarán el no mirar directamente al sol, durante los eclipses o en otras ocasiones. Sin embargo, hay muchos seguidores del sun gazing quienes practican la técnica siguiendo fielmente las normas de seguridad establecidas y no cuentan ninguna historia de horror acerca de pérdida de visión o ceguera.
Entonces, ¿quién tiene razón?
Como hay mucha gente siguiendo esta práctica y compartiendo sus beneficios con nosotros, a lo mejor hay algo de validez en la práctica del sun gazing, contando con que una persona observa y respeta las medidas de precaución mencionadas con el fin de minimizar el riesgo a sus ojos.
El astrónomo Angrew T. Young [xi] escribió un artículo sobre la historia de los daños retinales procedentes del sol mediante la exploración de los hechos versus la rumorología de la gente a este respecto. El afirma que hay suficiente evidencia en la literatura para confirmar que el ojo humano medio es capaz de observar brevemente al sol sin causar ningún perjuicio. El utiliza la distribución de estadísticas disponibles sobre el daño solar al ojo como parte de la evidencia para sostener la técnica del sun gazing.
…Los eclipses de visibilidad casi total donde existe riesgo ocasional para los ojos solo ocurren unos minutos en cada siglo para una localización dada en la Tierra. La parte no-oscura del sol está disponible para ver todos los días despejados. Si suponemos que el sol está fuera (por media) 12 horas cada día, eso resulta en 440,000 horas o más de 26 millones de minutos cada siglo cada vez que el sol está fuera de formar un eclipse, comparado con unos pocos minutos del tiempo dañino.
Por tanto, uno esperaría que los daños generados en el ojo por observar al sol de manera desprotegida sería básicamente un millón de veces más común que los daños producidos durante el eclipse.
Sin embargo, lo que encontramos es que la gran mayoría de daños retinales producidos por el sol ocurren como resultado de mirar un eclipse solar sin una protección adecuada porque la pupila está dilatada permitiendo penetrar una gran cantidad de rayos ultravioleta en un espacio muy corto de tiempo.
Sorprendentemente hay muy pocos informes de este tipo de daños producidos por la práctica del sun gazing cuando no hay un eclipse. E incluso daños producidos al ojo por eclipses son poco frecuentes.
La conclusión del Dr. Young:
El potencial de daño serio ocurrido al ojo procedente de la práctica del sun gazing en el amanecer y atardecer son pequeños. Básicamente el único daño que puedes producir al ojo sería si mirases directamente al sol durante el medio día mientras tienes las pupilas dilatadas por algún fármaco (Bastantes variedades de productos de descongestión nasal, otros tipos de fármacos comunes, y la exposición a pesticidas crean la dilatación de las pupilas.).
Vinny Pinto del Regimén Crudo Paleolítico Website [xii], quien ha realizado varias investigaciones en el área del sun gazing y el mismo es un seguidor de la práctica, escribe:
Hay una cantidad definitiva de evidencia del riesgo que se produce en los ojos al mirar fijamente al sol durante un periodo significativo de tiempo después de dos horas de haber amanecido o dos horas antes del atardecer y particularmente durante el medio día y las horas tempranas de la tarde, pero incluso este daño es menor o temporal. También hay evidencia que respalda el hecho del daño que se produce en el ojo al mirar el sol durante un eclipse, incluso durante un periodo breve de tiempo, ya que las pupilas pueden estar dilatadas por la poca luz y pueden recibir demasiado flujo de radiación solar dentro del ojo.
También merece la pena mencionar que se ha probado como engaño las leyendas urbanas sobre varios estudiantes que se quedaron ciegos en los años 60 tras haber consumido LSD [xiii] [xiv] y mirado al sol al mismo tiempo ya que mas bien estos fueron los intereses por disuadir a los chavales de tomar drogas.
Han sido Comprobados los Alegatos de Hira Ratan Manek?
En la actualidad no existe evidencia sólida por parte de los científicos que pruebe que la técnica del Sun Gazing funciona tal cual lo demuestran los gurus de esta práctica ni tampoco evidencia de lo contrario. La comunidad de seguidores del Sun Gazing desearía finalmente obtener por parte de la ciencia estudios rigurosos sobre esta práctica para resolver definitivamente la cuestión. Pero hasta que esto ocurra lo mejor que debe hacer uno es revisar la información y dejarse llevar por su propia intuición.
Dr. Sudhir Shah [xv], el neurólogo al cargo de los 21 médicos que evaluaron el ayuno de los 411 días basados en agua y la energía del sol, publicó sus conclusiones acerca de cómo HRM pudo subsistir alimentándose de la energía solar. El concluyó que HRM se sustenta en 4 factores:
1. Reducción a base de adaptación crónica de la necesidad de calorías
2. Obtención de energía básica directamente de la energía solar
3. Utilización de la energía de una manera eficiente y un reciclo apropiado en su cuerpo.
4. Posesión de una genética o fenotipo de cuerpo predispuesto a esto
Dr. Shah aporta una gran cantidad de detalles sobre cada uno de los factores mencionados y se pueden obtener este informe online.
Concluye que el fenómeno del Sun Gazing es auténtico y cita que “es fantástico y absolutamente increíble aunque no es un mito”.
El Dr. Maurie D. Pressman, un Psicoanalista holístico-espiritual y Director del Pressman Center for the Mind/Body Wellness en Philadelphia, ha escrito un fulgurante artículo [xvi] a favor de HRM. Este médico ha pasado mucho “tiempo personal” con HRM y cree que es uno de los seres humanos “mas realizados”.
El describe lo extrañado que se quedó cuando conoció a HRM ya que su cuerpo era esbelto, grácil y firme. También le impresionó su aplome y seguridad.
Otros informes no son tan favorables.
En 2003 cuando Jan Steiner Haugland [xviii] estaba tratando de confirmar la noticia de la invitación de HRM por parte de la NASA, recibió una respuesta de Dolores Beasley, portavoz de la NASA alegando que no tenía ni idea porqué se estaba corriendo el rumor de que la NASA había invitado a Manek. Parecer ser que ella también fue algo mas allá en sus investigaciones en centros relacionados como el Johnson, Marshall y Ames. Lo que si encontró es que doctores americanos que estaban a favor de las prácticas de HRM hicieran públicas sus opiniones acerca de los beneficios del Sun Gazing.
El último ayuno de HRM que duró 130 días en Philadelphia ocurrió bajo la dirección del Dr, Andrew Newberg y el Dr. George Brainard. Una vez que estos médicos fueron contactados ellos explicaron que sus estudios fueron realizados para investigar “la actividad cerebral durante la meditación” y no la habilidad para hacer ayuno de forma indefinida. De acuerdo a Wikipedia, el Dr. Newberg niega haber tenido nada que ver en el estudio de ayuno de los 130 días.
Yo escribí un email al mismo HRM y le pedí si él podía poner algo de luz a estas informaciones tan contrastadas. El me respondió muy rápidamente diciendo:
Cuando la experiencia de una persona se convierte en algo reproducible, entonces se convierte en ciencia. El objetivo del Sun Gazing no es el ayuno absoluto; es el bienestar mental, físico y espiritual…
…Los medios muchas veces informan aceleradamente sobre los asuntos. Yo nunca he dicho nada acerca de la NASA. Las personas que creen, practican la técnica y para aquellos que no creen, ninguna explicación o evidencia será nunca suficiente.
Por tanto cada uno de nosotros tendrá que decidir sobre la validez que proclama Hira Ratan Manek y sus seguidores. La evidencia que si se puede encontrar fácilmente es la de sus seguidores que han estado practicando la técnica sin reportar ningún tipo de consecuencias negativas.
De hecho, el ambicioso Vinny Pinto ha publicado online los resultados de la primera encuesta del grupo de Sun Gazing. [xxi]. Los resultados son alentadores para todos aquellos que se atrevan a considerar esta práctica esotérica. Sus mayores descubrimientos son:
• Aumento de salud, especialmente entre mujeres.
• Las personas que han estado siguiendo esta práctica 4 veces a la semana y durante un año, tiene muchas más posibilidades de no necesitar ingerir alimentos sólidos.
• Las personas que han estado practicando el sun gazing más de 5 años y durante el medio día, tienen más posibilidades de tener posibles efectos negativos.
• 35 de 51 participantes informaron tener “un aumento de energía” mientras un 1% declaró haber perdido energía.
• El número de personas que declaró “necesitar ingerir menos alimentos sólidos” fue aproximadamente igual al número de personas que declaró “ningún cambio significativo en la necesidad de comida”. Solo un 1% declaró tener más hambre.
Los seguidores del sun gazing han declarado que las experiencias físicas/mentales/espirituales más comunes son la felicidad, la dicha, la alegría, la quietud y la paz.
Ninguna persona ha declarado un descenso del nivel físico. Todos los participantes han declarado que su salud o es la misma o ha mejorado.
Cuando le preguntaron a Pinto sobre la calidad científica del estudio, respondió que “no había sido rigurosamente científico, pero sí una herramienta muy útil”.
Una vez dicho esto, él se describe como un científico de cierto grado y un estadístico quien ha estado enseñando metodología estadística, y declara que el realizó el estudio de la forma más científica posible dentro de las limitaciones económicas y de tiempo. Por tanto considera que es una buena representación de la población de los practicantes del sun gazing.
Pensamientos Finales
Exactamente cómo funciona el sun gazing es un misterio pero lo mismo se puede decir de muchas prácticas esotéricas como la acupuntura y el Qigong que han estado presentes durante milenios y han sobrepasado por tanto el test del tiempo. Quizá a uno le cabe esperar que estas cosas se desvanecerán si a la larga los beneficios no están ahí.
Los practicantes del sun gazing están teniendo “momentum” en este país mientras el público está empezando a aceptar otras prácticas complementarias en el campo de la salud. Si nosotros siempre demandamos la explicación de cómo funciona algo antes de probarlo, quizá nos estemos mintiendo a nosotros mismos sobre los grandes beneficios que una herramienta así nos puede proporcionar.
Una fuente de amplio conocimiento en este asunto es el libro “Living on Sunlight [xxii] de Vina Parma, MBA. Está disponible para descargar gratis.
Recomiendo que cada uno obtenga una buena dosis de información antes de saltar a esta práctica, si el sun gaze es algo que te estés planteando. Por lo menos entonces, no se podrá decir que no te embarcaste en este viaje con los ojos bien abiertos.
Hira Ratan Manek, que prefiere el apodo HRM, dice que el sol se puede usar para sanar la mente, el cuerpo y el espíritu. Como resultado del Sun Gazing afirma tener mejor salud física, mental, emocional y espiritual. Quizá el beneficio más extraordinario que HRM reporta desde que empezó a ser un devoto de esta práctica, es el ser capaz de alimentarse de la energía solar únicamente durante largos periodos de tiempo sin probar ningún tipo de comida. En algún momento en el tiempo esto pasó a ser conocido como el “Fenómeno HRM”.
El afirma estar alimentándose de energía solar y de agua desde el 18 de junio de 1995 con algún té, café o batido ocasional “por razones de hospitalidad y cortesía social”. Durante este tiempo ha estado llevando a cabo 3 ayunos estrictos de larga duración bajo la supervisión de varios científicos y equipos médicos.
El primer ayuno duró 211 días de 1995 al 96 en Calcuta, India y fue dirigido por el Doctor C.K. Ramachandran, un médico experto en medicina alopática y ayurvédica. Después vino un segundo ayuno que duró 411 días en Ahmedabad, India, dirigido por un equipo internacional de 21 médicos y científicos bajo la tutela del Dr. Sudhir Shah.
El tercer ayuno fue en Estados Unidos, bajo la observación de un equipo de la Universidad Thomas Jefferson y la Universidad de Philadelphia que duró 130 días. El propósito del estudio fue el seguimiento de su retina, de la glándula pineal y del cerebro. El equipo fue supervisado por los Dres. Andrew B. Newberg y George C. Brainard, este último una autoridad en la glándula pineal. Los descubrimientos fueron sorprendentes:
HRM asegura que descubrieron que el tejido gris de su cerebro se estaba regenerando y que la glándula pineal aumentó al contrario de lo que suele ocurrir una vez que el ser humano supera los cincuenta y cinco años de edad.
Desde el 2002, Manek ha dado cientos de conferencias alrededor del mundo y ha sido objeto de muchos artículos, entrevistas, e incluso una película. En el año 2002 fundó el Centro Solar de Sanación “Solar Healing Center” afincado en Orlando, Florida. Hoy en día hay Centros de Sanación Solar por todo el mundo, así como miles de seguidores de la práctica del sun gazing.
PASEA POR LOS OTROS BLOGS
25/10/09
16/10/09
RESUMEN TOTAL DE SUN GAZING (PARA PRINCIPIANTES)
(El documento esta hecho en base a las enseñanzas tal cual del Sr. Hira Ratan Manek, ya que la restante información que circula no ha sido dicha por el Sr. Manek)
-Antecedentes sobre el Sol:
El Sol es una estrella que irradía su energía sobre el planeta Tierra haciendo posible la vida sobre ella. Muchas culturas antiguas adoraron al sol por su vital importancia en el ciclo de la vida como los Incas (Inti), egipcios (Ra), mayas (Kinich-Ahau) y otras culturas que consideraron al astro como algo muy especial.
La ciencia ha demostrado que la exposición al sol induce a la fabricación de Vitamina D para la fijación de calcio, que es bueno para curar depresiones, etc.
Sabemos que en verano nos sentimos más vitales, pero en invierno nos sentimos más tristes, esto es por la cantidad de luz solar que nos exponemos.
Pero también ahí preguntas que se nos forman, cosas que dice la ciencia… ¿El sol produce cáncer? ¿Ver el disco solar del Sol nos puede dejar ciegos? ¿Son buenas las cremas solares? ¿Cómo es posible que el Sun Gazing nos cure de enfermedades que ni la ciencia ha podido?
Muchas de estas preguntas se nos forman en la cabeza, pues seguid leyendo si queréis saber los por que.
-El redescubrimiento del Sun Gazing:
La práctica del Sun Gazing, es una práctica redescubierta por Hira Ratan Manek.
Hira Ratan Manek
Hira Ratan Manek (HRM) nació el 12 de septiembre de 1937 en Bodhavad, India, y creció en Calicut (Kerala, India), donde realizó estudios de ingeniero mecánico en la Universidad de Kerala. Después de su graduación, se encargó de los negocios familiares, de navegación y comercio. Continuó trabajando allí hasta que se retiró en 1992.
Fue en 1962, cuando contaba entonces con 25 años de edad que conoció a Madre, la compañera de Sri Aurobindo, quien le enseñó la práctica de mirar al sol. Desde ese momento, y paralelamente a los negocios familiares, investiga varias culturas y descubre que el auténtico Surya NamasKar (el saludo al sol) del que se habla en yoga consiste en realidad en mirar al sol. A partir de allí, investiga prácticas egipcias relacionadas con el dios Ra y estudia tradiciones de México y Perú y sistematiza la técnica de SunGazing. Para mayor información sobre HRM: http://www.hrmargentina.com.
-La practica del Sun Gazing:
El Sun Gazing significa “Mirar al Sol”. Donde a través del proceso de incidencia de la luz solar en el cerebro, el cuerpo se sana mental, físico y espiritualmente. Esto ocurre gracias a que el ojo recoge los fotones del Sol. Es una práctica sencilla con grandes beneficios.
Lo primero es informarse de los horarios de salida y puesta del Sol en nuestro país y situación geográfica.
Cuando sepamos cuando sale y se pone el sol, es escoger en que momento (Solo se debe hacer una vez al día) nos es más cómodo para nuestros horarios e intereses.
-Una hora después del amanecer.
-Una hora antes del atardecer.
Si suponemos que el sol sale a las 7:32, ahí hay que hacerlo en el intervalo de una hora (+1) (Franja segura) hasta las 8:32 (7:32-8:32) y si se pone a las 21:45, ahí hay que hacerlo en el intervalo de una hora (-1) (Franja segura) seria empezar a las 20:45 (20:45-21:45)
(El por que reside de que en las franjas seguras anteriormente descritas el indicie de Rayos Ultravioletas es inferior a 2, beneficioso para nuestros ojos y no peligroso)
Luego el tiempo en el que vemos el sol debe ser siempre de 10 Seg. En 10 Seg.
-Día 1: 10 Seg.
-Día 2: 20 Seg.
-Día 3: 30 Seg.
-Día 4: 40 Seg.
-Día 5: 50 Seg.
-Día 6: 1 Min. 00 Seg.
Los tiempos se dividen en tres fases:
-Primera fase: 15 Min. Mental.
-Segunda fase: 30 Min. Física.
-Tercera Parte: 45 Min. Espiritual.
Podemos dejarlo en cualquiera de esas tres fases con sus correspondientes mantenimientos.
Los mantenimientos en las tres fases:
-Primera fase: 15 Min. Mental.-
Mantenimiento: 10 Min. De Sun Gazing o 45 Min. Andando por la tierra calentada por el sol durante toda su vida.
Si seguís el mantenimiento de 10 min. Es retroceder día a día minuto a minuto hasta llegar al minuto 10 del mantenimiento.
-Segunda fase: 30 Min. Física.-
Mantenimiento: 15 Min. De Sun Gazing o 45 Min. Andando por la tierra calentada por el sol durante toda su vida.
Si seguís el mantenimiento de 15 min. Es retroceder día a día minuto a minuto hasta llegar al minuto 15 del mantenimiento.
-Tercera fase: 45 Min. Espiritual.-
Mantenimiento: 15 Min. De Sun Gazing o 45 Min. Andando por la tierra calentada por el sol durante un año.
Si seguís el mantenimiento de 15 min. Es retroceder día a día minuto a minuto hasta llegar al minuto 15 del mantenimiento.
Las cosas a tener en cuenta:
-Uno es el no usar las gafas al realizar la práctica, los cristales por sentido común nos pueden quemar los ojos por efecto lupa, pero si se puede con las lentillas.
-El tema de las nubes es algo a tener en cuenta, si veis que hay tiempo "suficiente" entre que veis un cacho de sol (La practica mientras se vea un poquitín del sol, sirve) para hacer vuestra practica en ese día, realizarla, si no, tranquilamente lo podéis hacer mañana.
Si hay nubes pocos densas y se ve el sol detrás de ella, sirve.
Ya si el caso son nubes negras y no se ve nada, mañana será otro día o hasta que el tiempo sea óptimo.
- Luego están los casos "No puedo por los edificios o por el tiempo" (En caso de que no podáis realizar por la mañana o tarde) HRM recomiendo que al mediodía coger un cubo de agua con agua limpia, dejar que esa agua refleje el sol y realizar la práctica como si fuera de mañana o tarde. Pero esto en caso de vivir en ciudades y/o que los edificios estropeen la posibilidad de hacer la práctica.
-Si el sol molesta a los ojos por que en esa franja segura os molesta la luz, usad telas finas que pondréis delante de los ojos, lo que nos interesa son los fotones del sol, no en especial la luz, en mi caso utilizo gasa cuando no se resulta cómodo observar al sol.
-También esta el tema de las posturas se recomienda o hacerlo con la columna recta cuando lo realizamos o lo hacemos sentados en una silla, escojan.
-Luego el tema de como lleváis la practica es la regularidad, lo podéis hacer regularmente, irregularmente o muy irregularmente. Por ejemplo: Pepe hizo un día los 6 min. y 10 seg. y se va un mes de vacaciones a la sierra, no quiere realizar la práctica para no atarse a horarios y cuando pasa el mes de vacaciones, realiza sus 6 Min. y 20 Seg. Que tendría que haber realizado al día siguiente.
La energía que recibáis como Pepe con sus 6 Min. y 10 Seg. Antes de sus vacaciones se mantiene siempre, como si lo dejáis y seguís un año después.
-No realizar la práctica cuando se perciba en el ambiente pesticidas e otros productos que generen olor relacionado ya que aumentan el tamaño de las pupilas y pueden provocar daños serios.
- Si se sufren problemas de degeneración macular, Sri Manek sugiere que se realice el siguiente ejercicio:
Mirar al sol durante un segundo o dos. Tras esto, cerrar los ojos y "visualizar" la imagen del sol en el "tercer ojo" (ajna chakra - entre las cejas).
Continuar concentrándose en esta imagen mental mientras dure. Cuando la imagen haya desaparecido, abrir los ojos y sencillamente mirar al sol de nuevo.
Repetir el proceso (concentrarse en la imagen con los ojos cerrados).
Repetir por tercera vez, hasta que la imagen se mantenga durante 5-6 minutos. En ese momento, el problema macular se habrá curado, y se podrá realizar la práctica normal descrita arriba.”
-La sanación de la vista sucede por que cuando al ojo le entra los rayos solares, se fabrica grandes cantidades de vitamina A, a los 10 Min. La vista empieza a sanar.-
Es importante hacer la práctica con el rostro relajado y sin forzar los ojos.
-Es recomendable hacer el Sun Gazing con el estomago vacío, ya que la luz del sol entra más agradablemente en nuestro cuerpo y el impacto es casi nulo en el estómago.
-Para casos de enfermedades graves como glaucomas, degeneración macular, cataratas, hemorragias internas, problemas de circulación, diabetes grave, tensión alta, etc. (Para dudas entrar en http://cusihuasi.ning.com/ o soysol.ning.com ) Hacer la práctica previa de Sun Gazing en su horario seguro, pero con los ojos cerrados durante dos meses, notará mejorías en sus afecciones.
-Las tres fases del Sun Gazing:
-Primera fase:
Cuando llegamos a los 15 Min. Es cuando nuestra mente deja de bombardearnos de negatividad, preparando a nuestro cuerpo para la sanación en el intervalo de 15-30 Min.
Conseguimos en esta primera fase sanar finalmente las depresiones, locuras, miedos (Incluso al de la muerte), adicciones a (Tabaco, alcohol), prevenir y curar Alzheimer, Parkinson, todo lo relacionado con la parte mental de nosotros, incluido sus enfermedades. Incluso podrá acceder fácilmente al pensamiento consciente.
(El Sol ayuda a lograr curarse de enfermedades, adicciones, pensamiento consciente, pero esto no lo obliga a que usted si sigue queriendo, no seguir con sus adicciones y a sus malos pensamientos) (El Sol propone y ayuda a sanarse, no obliga)
-Segunda fase:
Cuando llegamos a los 30 Min. Es cuando nuestro cuerpo empieza a sanarse enfermedades de todo tipo, graves como leves, podemos nombrar el cáncer (HRM dice que si no es urgente, el sol ira deshaciendo el cáncer, pero si le es urgente, que se someta quirúrgicamente), el Sida (HRM dice que esto es por falta de luz en el cuerpo) Osteoporosis, etc. Su cuerpo se curará de todas sus enfermedades, tarde o temprano, se sanará.
-Tercera fase:
Cuando llegamos a los 45 Min. Nuestro espíritu puede llegar a la iluminación, se sanara los karmas, las malas energías. Viviremos en una meditación perpetua, todo nuestro acto será de meditación.
En esta tercera fase, se activan nuestros poderes que la naturaleza nos ha dotado (Activación de la glándula pineal por la energía solar) como ver auras, incluso poder volar.
El sol nos dotará de la posibilidad de poder dejar de comer y vivir de la energía del Sol (Si decidimos al llegar a esta fase, dejar de comer cuando nos sintamos capaces, hagámoslo gradualmente para evitar cualquier daño)
Lo descrito en estas tres fases es lo general, lo mejor es que usted mismo viva los efectos y siente como gradualmente a lo largo de la práctica las cualidades del Sol.
Practique un tiempo la práctica, ya que nada perderá, es gratis y se beneficiará, no se preocupe por que haciéndolo adecuadamente no sufrirá ningún daño.
-El mantenimiento:
(Explicado en el apartado anterior para cualquiera de las tres fases.)
-Después de las tres fases y del mantenimiento:
La duda que surge es seguir o no seguir con la práctica… Aquí entra es que si le gusta el Sun Gazing o no, por que su cuerpo ya es completamente un chip solar y no necesita más, pero si quiere, es su decisión mientra se siga en la franja segura y no supere los 45 Min. Nunca (Por salud y respeto a la delicadez de sus ojos)
Las tres recomendaciones que mejorarán la calidad de la práctica:
Las tres cosas que recomienda HRM son tres: El Agua Solar, Tener los pies descalzos en la tierra y los Baños Solares.
Se recomienda los baños solares. (Usemos el sentido común, de que cuando se puedan realizarlos, se realizan como puede ser días de veranos o con buen tiempo...)
Las horas seguras de los baños solares son:
-Dos horas despues del amanecer.
-Dos horas antes del atardecer.
El tiempo de esa exposición segura no debe superar la media hora y es bueno que caliente la zona afectada por dolores.
No olvidemos que no hace falta quitarse la camiseta, si llevamos una camiseta blanca fina, no hace falta.
Esto se recomienda, no es obligatorio.
El Agua Solar
Se necesita jarras, botellas, botes, etc. de vidrio y que las tapas sean de todo menos plástico y deben de ser de un máximo de 2 Litros. (Sentido común, el plástico al contacto con el sol libera sustancias tipo toxinas)
Necesita 5 horas de contacto con el sol como mínimo, lo mejor es dejarlo el máximo tiempo posible.
Solo dura 24 horas desde que deja de tener contacto con el sol.
Los pies descalzos
Luego la última cosa aconsejada por HRM a realizar es tener los pies descalzos, si lo podéis hacer bien, si no, también.
Recordar que es con los pies descalzos sobre arena, tierra, piedra, etc. menos césped (El césped absorbe la energía solar)
La gracia de estar descalzos que también usamos nuestros pies para absorber la energía solar que incide en el suelo y absorbemos simplemente, el césped como absorbe, no es efectivo.
También es beneficioso caminar sobre la arena caliente por ejemplo de la playa, ya que nuestros cinco dedos del pie corresponden a cinco glándulas del cuerpo, al estimularse caminando descalzo sobre arena o tierra, se fortalecen.
-Preguntas y respuestas frecuentes:
-¿Es recomendable el uso de los protectores solares?
Los protectores solares tienen tantos componentes químicos que no son sanos que es una de las causas del cáncer de piel. (Si quiere cerciorarse de los componentes químicos, busque uno que ponga sus componentes y léalo)
Es mejor procurar evitar el sol alto y si quiere tomar el sol, procure hacerlo en la hora segura para baños solares, ya que el mejor bronceado es que se realiza gradualmente que tomando 4 horas seguidas de sol.
Otra de las causas del cáncer de piel es la exposición mínima que el cuerpo toma en invierno y la exposición exagerada en verano, lo mejor es la exposición equilibrada de sol tanto en invierno como en verano.
-¿Cuáles algunos de los beneficios de la luz solar en el Sun Gazing?
•Mejora la resistencia física
* Mejora la capacidad de atención y aprendizaje
* Mejora el sistema inmunitario
* Mejora la calidad de las emociones
* Mejora la tolerancia a la fatiga y al estrés
* Reduce las actitudes agresivas y mejora el carácter
* Regulariza los impulsos hambre/sed/sueño (reduce el hambre y el apetito compulsivo)
* Mejora los tiempos de recuperación de situaciones de fatiga y enfermedades
* Es eficaz en la cura de la psoriasis (por medio de los rayos ultravioletas)
* Tiene una acción preventiva en el riesgo de tumores
* Mejora el crecimiento y el desarrollo
* Mejora la capacidad de aprendizaje, memoria e inteligencia
* Reduce el colesterol en la sangre
* Incrementa la testosterona en los hombres y la progesterona en las mujeres
* Produce vitamina D (absorción de calcio y minerales)
* Tiene una acción germicida en el caso de enfermedades infecciosas
* Regulariza los ciclos de sueño y el reloj biológico
* Mejora la circulación epidérmica (acción reafirmante)
* Aumenta la líbido y las capacidades reproductivas
* Mejora la circulación (capacidad de transportar el oxígeno de la sangre)
* Tiene efectos terapéuticos en artritis, reumatismos, artrosis
* Mejora la visión
* Reduce la necesidad de consumir drogas y alcohol
-¿Cuáles son las diferencias de la luz artificial con la luz del sol?
Las características de la luz del sol son distintas de las de una iluminación artificial comúnmente usada en las casas y las oficinas.
La Luz del sol se constituye de un espectro de radiación luminosa, o sea de distintas frecuencias. El espectro solar varía de los rayos ultravioleta (hasta 400nm), al espectro visible a nuestros ojos (de 400 hasta 700nm), y del infrarrojo (superior a 700nm).
Esta amplia variabilidad del espectro solar determina sus características curativas y energéticas. La luz artificial, por el contrario, no posee el ultravioleta y además tiene muchas frecuencias distorsionadas; por lo tanto exponerse a esta luz por largos periodos, sustituyéndola a la del sol, puede provocar muchos efectos negativos en varios niveles.
-¿Cuáles son las consecuencias de la falta de luz solar?
• Depresión
• Hambre
• Ansiedad
• Mayor probabilidad de suicidio
• Decadencia de las ganas de vivir
• Falta de voluntad
• Problemas de huesos (El sol activa la producción de vitamina D)
• Bajones del sistema inmune
• Etc.
-¿El Sol? ¿Enemigo o Amigo?
La luz solar es un remedio simple y gratuito y además cumple una acción preventiva hacia todo tipo de desequilibrio. Por medio de un equilibrado estilo de vida "solar" las personas podrían llevar una vida más saludable, enfermarse menos y consumir menos medicamentos Pero esto podría reducir las ganancias de las multinacionales farmacéuticas...
Recuerden que con un uso adecuado, es una poderosa medicina.
-¿Los rayos solare son responsables del cáncer de la piel (Melanoma Cutáneo)?
Una masiva campaña de información ha evidenciado los peligros de la exposición a la luz solar:
* ¡La Agencia para la Protección Ambiental Americana sugiere una protección de los rayos ultravioleta cada vez te encuentres al aire libre!
* Una notable campaña publicitaria antes de cada verano (Televisión, radio, diarios) sugiere usar productos protectores contra los rayos ultravioleta del sol, que causarían cánceres a la piel.
* Algunos Estudios científicos ejecutados en animales con un uso masivo de rayos ultravioleta evidencian la relación entre luz solar y melanoma cutáneo. A tales estudios se le habría dado una notable relevancia en publicaciones así como en los medios de comunicación.
Los hechos demuestran lo opuesto: la luz solar y los rayos UV tendrían un efecto reductivo en el porcentaje de incidencia del melanoma. En la última década del pasado milenio la mortalidad por melanoma en Italia ha sido el doble en las regiones del norte respecto a las del sur, donde la irradiación promedio anual presenta valores notablemente mayores y donde, además, un número mayor de personas trabajan la tierra.
Por lo tanto donde la población está más expuesta a la acción del sol la incidencia del melanoma se reduce hasta a la mitad. Esto se puede verificar incluso en los casos de países europeos, donde, en las zonas menos iluminadas, aumenta la casuística.
Mucho clamor por los posibles efectos nocivos del sol, pero ninguna información relativa a los estudios efectuados sobre algunas de las propiedades extraordinarias de los rayos UV:
*Reducen el colesterol
* Bajan la presión sanguínea
* Mejoran los valores hemáticos
* Estimulan la reducción del peso en exceso
* Son eficaces en el tratamiento de la psoriasis
* Son óptimas en la cura de numerosas patologías del aparato respiratorio
* Mejoran la eficacia del sistema inmunológico
* Activan la producción de la vitamina D3, que permite una correcta absorción del calcio
¿Pero entonces, que el sol haga daño es un error o una realidad?
¿El verdadero problema está en nuestro estilo de vida o en la luz solar?
El verdadero peligro de la exposición veraniega a los rayos del sol consiste en el hecho que durante los meses invernales el cuerpo no sólo no recibe una cantidad suficiente de alimento luz, sino que además se expone a una iluminación artificial insuficiente. Esta falta de gradualidad, constancia y equilibrio, provoca una incapacidad cada vez mayor de adaptación, con todos los problemas relativos.
En lugar de llenarse de cremas protectoras, la mayoría de las cuales contienen sustancias nocivas, sería más correcto exponerse con más frecuencia y constancia a la luz solar durante todo el transcurso del año.
Por parte de los medios nunca se ha puesto la mínima atención en las sustancias tóxicas presentes en las cremas solares, en el hecho que provoquen radicales libres y, sobretodo, en el enorme lucro económico que hay detrás de estos productos.
Una correcta exposición a la luz solar es fundamental para la correcta función del organismo humano, para una sana vitalidad y emociones equilibradas.
El agua, como la luz, es un elemento fundamental para nuestra supervivencia.
A la pregunta "¿El agua hace daño?" el 99% de las personas contesta que no. Sólo el 1% de las personas ha contestado con una respuesta de este tipo: "Depende, si tomas 50 litros de agua te mueres, porque el agua se convierte en veneno. Pero también si dejas de tomar por tres días y luego tomas dos litros de agua, te mueres.". Esta respuesta evidencia un aspecto fundamental que hay que aplicar a la luz: una correcta modalidad de tomar la luz solar se basa en la constancia gradual y no en indigestiones de luz.
Muchas personas durante todo el invierno se encierran en ambientes iluminados artificialmente, exponiéndose a la luz solar sólo durante unos pocos minutos por día, y luego, en los meses veraniegos someten su cuerpo a niveles de exposición que superan las seis horas diarias. De esta manera su cuerpo se somete a un periodo muy intenso y a otro de casi total ausencia de luz solar. Es como si comieran por dos meses tres kilos de pasta por día y luego pasaran los otros diez meses casi ayunando. El cuerpo lo padecería. Una exposición intensa al sol, si carece de gradualidad y constancia, incluso en los meses invernales, podría generar desequilibrio.
Como todo alimento y medicamento, también la luz solar hay que saberla dosificar. Existen horas y tiempos adecuados para evitar una excesiva recepción y eventuales efectos negativos.
04/01/09
PRIORIDAD EN ESTE NUEVO AÑO
"SUBIR" Nuestra frecuencia vibratoria o simplemente mantenerla ALTA... ¿Cómo?: Conéctate a todo aquello que realce en tu interior los sentimientos de admiración, reverencia y éxtasis por la obra maravillosa del CREADOR... Conéctate con la Naturaleza, la Poesía, la Belleza en todas sus formas a tu alrededor...
Agradece cada instante de tu vida!
Aléjate de todo foco de perturbarción y no te "enganches" con las "malas noticias"...
Crea y CO CREA desde tu corazón la REALIDAD que deseas manifestar en tu día a día!!!
FELIZ VIDA!
15/12/07
¿QUÉ PODEMOS HACER POR NUESTRO PLANETA?
Nuestro planeta clama por nuestros cuidados, nuestra elevación de conciencia, nuestro amor.Infórmate acerca del "Cambio climático" pues no es un juego y en verdad necesitamos CON URGENCIA colaborar desde casa.
Con amor
Conny 
La Terapia Homa puede restituir la capa de ozono de nuestro planeta. Es una terapia hermosa y muy eficiente. Pueden buscar información en la página http://www.terapiahoma.com Y para leer los boletines revisen la página http://www.terapiahoma.com/noticias/boletines.htm
Y existe otro modo de contribuir muy importante: EDUCAR A OTROS, divulgar la información y las experiencias que ya tenemos: ENSEÑA AMOROSAMENTE A TU VECINO!!!.
Hermanados con nuestra Madre Tierra.
Bendiciones y cariños para todos.
Conny
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